やる気が出ない時はどうする?

誰にでも「やる気が出ない」時がありますよね。

皆さんは、「やる気が出ない」時はどうやって「やる気スイッチ」を入れていますか?

特に、休日の次の日はやる気が出ないことが多いですよね。

やる気が出ない原因は人それぞれで様々な問題がありますが、

やらなければいけないことや、何か特別な仕事に取りかかるまえには「やる気」を出すために、次のことを試してみてはいかがですか?

● 手を動かす

脳の「側坐核」という部分があり、ここが「やる気スイッチ」のポイント!
実際に行動することにより側坐核を活発に働かせることができます。つまり、ボォ~っとしてると益々やる気が出ません!
やる気が出ない時は、まず、ほんの少しでも動いてみましょう。

● 身近な目標を決めて達成させる

小さな目標でも良いのです!
やる気の持続と大きな目標達成のために、一番身近な目標を達成することが大切です。

● 幸せなふりをしてみる

ネガティヴな気持ちはやる気を起こす妨げになります。
「病は気から」です。
目の前の楽しみや幸せに目を向けてみてください。
ワクワクするだけで気持ちに変化が出てくるはず!

● その他

やる気の出る音楽を聴いてみたり、歌ったり。

「やるぞ!」と気合いを入れて叫んでみるのも1つの手かもしれませんね♪

やる気が出ない時は、是非、試してみてください!

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