ストレス・イライラに効くツボ

みなさんはどんな時にストレスを感じたりイライラしたりしますか?

ある調査によると現代人のストレス・イライラは携帯電話やパソコン、SNSなどの普及により増えているそうです。

受験時期の学生の勉強のストレス、
渋滞中の運転、
朝は服装がなかなか決まらないなど・・・
様々なことでストレス・イライラ。。。

人は 1日に平均 25分イライラしているといいます。

男女比ではやっぱり女性に多く、血液型では AB型の人が多くストレスを感じているそう。

では、イライラのメカニズムとは何なのでしょう。

仕事や日常生活、子育て中
人や物が思うように動いてくれなくてイライラしたりする・・・

その原因はさまざまであると思いますが、
良いことも悪いことも人は「変化」、つまりいつもと違う状態が発生することにより緊張を感じます。

これに対応しようとすると心身ともに疲れてしまいストレスを感じるというわけです。

夜寝るときに仕事など頭から離れず、ずっと考えてしまう。。
以前より攻撃的になった。。
時間に追われて焦っている感じがして落ち着かない。。など

知らず知らずの内に自分の「ストレス・イライラ」の蓄積を放置していませんか?

この状態が続くと深刻化することが多いので注意したいものです。

そんな「ストレス・イライラ」時に押して欲しいとっておきのツボをご紹介しましょう。

手首にあるツボ「神門

場所は手首の関節で小指側にあるくぼみに位置します。

神門

心臓や精神状態に深く関わるとされるツボで「神門」とその名が示すとおり思考や意識といった精神世界との深い関わりをもち、イライラや不安感などからくるストレスを癒して精神活動を安定させるのに効果的です。

このツボは「副交感神経」=「回復・リラックス」を活発にする働きがあることから、他にも不眠・便秘・食べ過ぎなどにも効果的と言われています。

体の自律神経をバランスよく整えてくれる「神門」は心に安定と癒しをもたらしてくれるツボなのです。

ストレス・イライラを感じた時に深く深呼吸しながら「神門」をゆっくり押してみてください。

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