森林浴の効能とは?

森林浴の効能とは?

疲れた時、イライラする事があった時、さびしい気持ちになった時、不思議と海や山などの自然に囲まれた場所に行きたくなったりしますよね?!
なぜ自然に人を癒せるパワーがあるの?今回は森林浴について考えてみます。

実際にあった!イギリスでの検証結果

あるイギリスの研究者のチームは、緑の多い地域と、緑の少ない地域に引っ越した1000人以上を対象としたパネル調査を分析し、自然が持つ影響について調べたそうです。

その際、緑の豊富さの影響だけを調べるために、収入や、環境、教育といった要因の影響を統制しました。調査の結果は明確で、より緑の多い地域に引っ越した人々は、精神的な健康が増進している一方で、あまり緑の多くない地域に引っ越した人々は、引っ越し前と同じレベルの健康を維持し続けたそうです。

それぞれが持つエネルギー体

人や建物、土地などにはエネルギーが宿ると言われています。『この人苦手だ』『この場所は居心地が悪い』などと不意に思う事、ありますよね?
それは無意識のうちに自分のエネルギー体がその人や場所を拒否しているからです。都会の人が大勢いる場所で『疲れる』と思うのは、沢山のさまざまなエネルギー体が密集しているからなのです。

森林浴が体に働きかける影響

森林浴は、自律神経のバランスを整える効果があると言えます。
森の香りや空気、風や鳥の音などの様々な森林環境が人の自律神経系に刺激を与え、心身を癒し、ストレスの発散になります。ストレスホルモンとも呼ばれる、唾液から出る『コルチゾール』が、都会を歩く人と比べると、森林浴をする人は明らかに減っている事も科学的に明らかになっています。また、気持ちが安らぐと言う面から、血圧の低下や体質改善にも効果があるそうです。

自然の中はありのまま

自然の中には上司からの圧力も、ご近所さんの噂話もなーんにもありません。森の中の木や草は、生きる事にただひたすら純粋に生きています。

これから暖かくなる春の季節には、そんな場所に身を置いて、なーんにもしない。そんな日があれば、きっとまた違った自分が見えてくるかもしれませんね。

 
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