炭酸水は身体&美容にいい?

炭酸水とは「炭酸を含んだ水」。
もちろん甘いジュース系の炭酸水ではなく、糖分の入っていない純粋な「炭酸を含む水」です。

「炭酸水」には色々な効果があると言われています。
例えば、

● 疲労回復

運動や筋トレ、疲れが溜まると身体に乳酸を溜め込んでしまいます。
炭酸水を飲むことにより、乳酸を積極的に体外に排出してくれるため、疲労回復につながります。

● 胃腸を活発にしてくれる

炭酸水を飲むと胃腸の働きをよくし、胃液を分泌してくれます。
食べ物を胃から腸へ移動する蠕動運動も働くことで胃本来の働きができるので胃の負担が軽減されるそう。
消化不良や便秘に効果的というわけです。

ただし、胃酸が逆流する方や胃腸になんらかの異常がある方には炭酸水が適さない場合があるのでご注意ください。

● 血行促進

炭酸の泡は二酸化炭素です。体内の二酸化炭素の濃度が高くなると体は酸素の濃度を高めようとします。
それにより体の血の巡りを良くし、結果的に血行が良くなり肌のくすみを改善、美肌効果も期待されます。

このように炭酸水には健康や美容に効果があると研究で明らかになっています。

さらに炭酸水は通常の水と同じように体内に吸収されるそうなので、満腹感を得られてダイエット効果も期待できそうですよね♪

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