肩こりの原因と“心因性肩こり”

今回は女性で悩んでいる方が多い「肩こり」の原因と主な肩こりである“心因性肩こり”の解消法について書いてみることにします。

肩こりの原因の前に、そもそも肩こりとは何なのでしょう?

肩こりとは、

頭・首・肩・背中のあたりに感じる 痛み・重さ・はり・硬さ などの自覚症状の総称で病気の名称ではありません。

つまり、肩こりは病気ではないので、肩こりの原因も

・筋肉疲労
・疾患
・心因性

など様々で、人によって肩こりの原因は異なりますが、さらに、今回は「心因性肩こり」にスポットをあててみたいと思います。

~ 心因性肩こりとは?? ~
心の状態、不安や願望などによって引き起こされる肩こりのこと。
うつ状態、自律神経不全、心身症などで肩こりを感じているという方が現代ではかなり多いみたいですね。(T ^ T)

肩こりの痛みをそのままにしておくと、血行不良が悪化していくこともありますので、

心因性肩こりの場合は、ストレスを緩和し、なるべくリラックス状態に気持ちもカラダも保つ。

なかなか難しいですが・・・(T . T)

簡単な緩和方法としては、

・大笑いをする
・運動
・セラピーを受ける
・瞑想
・日記をつける
・やたら愚痴を言わない

あとは、

・マッサージを受ける

マッサージをしてもらうと、リラックスして筋肉の緊張をほぐすことができる上にホルモンにいい影響を与えることも研究で明らかになっています!

体が楽になるだけでなく、ストレスを緩和して気持ちまで穏やかになるマッサージ。

肩こりがひどくて、最近、ストレスも感じているという方はマッサージを試してみてはいかがでしょうか。

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