胸を開いてキレイになろう!

胸を開いてキレイになる

「胸を開いて呼吸をする」

胸を開くというのは気持ちの面でも大変効果的な動作です。
人それぞれですが、自分に自信がなかったり、弱気な気持ちになったり、気持ちを切り替えたかったりするときは目線も下向きになり、姿勢も猫背で背筋が丸まってしまうものです。

人間は姿勢の変化で心理的にも変化が起こる

例えば、猫背で姿勢が悪いと気にしていた人が姿勢改善の努力をして周りから「○○さん、姿勢がキレイになりましたね!」と褒められる事が多くなれば姿勢に自信を持ち気持ちも明るく変化すると思いませんか?

逆に、仕事で失敗したりなど精神的な心理状態から猫背姿勢で歩いてしまうと、周りの従業員からも「何かありました?」と声をかけられたするかもしれません。猫背姿勢になっていると周りの人達から暗い人などというイメージがついてしまうし、猫背姿勢になっている本人も顔の表情も乏しく、声のトーンも猫背で下がり元気良さが無くなります。そして、ネガティブ思考に変化し、身体もだるくなり、疲れやすく、精神的に落ち込みや無気力感が出てきたりします。

「胸を開く」身体的・精神的効果 ~

●身体的効果

姿勢が良くなると胸が開き、そして呼吸がしやすい状態になります。
深呼吸で大きく息を吸うと胸郭が開くと骨盤が締まり、骨盤が締まると頭骨も締まります。つまり、連動しているわけですね。
そして情勢にうれしいのは「バストアップ効果もある」という点。
特に「自分は胸が小さい」などとお悩みの場合は、無意識のうちに胸を隠して肩が前に出て、ますます小胸を育てています。胸を開いて姿勢を良くするだけでも、バストは変わってきますよ。

●精神的効果

猫背姿勢を改善するだけで、心理的にも爽快感が生まれ気持ちも変化していきます。
猫背はつらい事や悲しい事を考えるにはもってこいの体勢です。では反対に、姿勢を正して胸を開いてみたらどうでしょう。
そしてその胸を開いた姿勢で、暗い事を考えようとすると・・・猫背の状態より落ち込んだ気持ちを維持しにくいことがわかるはずです。逆に視線も気持ちも前向きになり、明るい思考になりやすいのです。

単に「胸を開く」というだけの事ですが、大きく胸を開いて息を吸うと新鮮な空気が身体だけではなく心にも取り込まれます。そうする事で、開いて前向きになった後、高ぶりを落ち着けて一番心地よい落ち着き、安らぎの状態に、自分を持っていくことができるのです。

なので、騙されたと思って胸を開き、姿勢を正してみてください。姿勢が良くなると気持ちも明るくなり声のトーンまで変わってきますよ!

気持ちが落ち込み気味な時にこそ、背筋が伸びた「いい姿勢」に変化して楽しい人生を過ごしましょう♪

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